Основан на принципах Спиральной Динамики. Или "Какого Вы цвета?" :)
Около 30 минут.
Типология в транзактном анализе. Кто вы, чрезмерно реагирующий энтузиаст или креативный мечтатель? Всего шесть вариантов. Ниже в ссылках есть описание.
Недолго, 10-15 минут.
Типология личности, возникшая на базе типологии Юнга в 40-х годах и получившая широкое распространение в США и Европе.
30 минут.
Одна из самых распространенных методик для диагностики эмоционального интеллекта, в том числе самодиагностики.
Еще один популярный тест на эмоциональный интеллект.
В Кембриджском центре по изучению аутизма разработали коэффициент эмпатичности EQ. Среднее значение EQ для контрольной группы - 42,
Описывает темперамент через измерение сил возбуждения, торможения и подвижности нервных процессов
Более тонкое определение градаций между стандартными темпераментами - холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.
3 варианта по 30 минут.
Позволяет диагностировать общую склонность к 13 видами зависимостей.
70 вопросов.
За 10 минут измеряет
субъективный уровень счастья.
Оценка подтверждается близкими людьми, составом
крови и мозговой активностью.
Кто из внутренних Ребенка, Родителя, Подростка или Взрослого проявляет себя чаще всех?
Объясняет выбор человека в любви, дружбе, профессии, на работе, и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям.
Основа моего отношения к клиенту и к ситуациям, с которыми он приходит.
18-минутное видео профессора из Техаса Брене Браун о том что дает нам настоящую силу и как важно открывать свои чувства.
3-минутный мультик об эмпатии в озвучке Брене Браун.
На английском, не забудьте включить субтитры.
Химическая реакция в мозге, вызывающая эмоции, длится 2-3 минуты. Тогда почему же мы залипаем в эмоциях неделями?
Описание типологии для транзактного анализа. Статья на нескольких страницах, смело переходите по ссылкам.
Книга К. Уилбера очищенных и концентрированных практик, взятых из всех известных древних и современных подходов к росту и развитию.
Все очень структурировано. Есть и объяснения и диагностика и практики. Готовый набор чтобы начать свой путь к счастью.
Курс о счастье на Coursera от профессора Raj Raghunathan. Минус - на английском, но есть русские субтитры.
Роберт Уолдингер. Уроки самого длинного исследования о счастье.
Видео на TED, 18 минут.
Сборник текстов Ошо, посвященных медитации, описание медитаций.
Очень простая и интересная лекция о медитации для делающих свои первые шаги в этом направлении.
Двухминутное объяснение основ медитации от Мастера
Около 50 записей и самих медитаций и руководств по медитации.
Soundcloud.
Помогает разобраться в вопросе что такое чувства с нуля.
По ссылке - первая часть.
Гениальная работа гениального терапевта. Один час и пятнадцать минут. Смотрится легко. И ясно почему мы такие какие есть.
Если долго не отпускает обида или ситуация из прошлого, попробуйте эту анкету. Первый раз это займет 2-2,5 часа. Заполняйте медленно.
Лекция Скотта Миллера. Неутешительные выводы и чем отличается хороший психотерапевт от среднего.
Если вы хотите жить в полную силу, улучшить свои отношения, принять себя -
я могу помочь.
